• 30% скидка на клубную карту!
    Вторая карта в подарок!

    подробнее...

  • Подарки к Вашему празднику!
    Карты со скидкой в день рождения!

    подробнее...

  • Занимаемся с друзьями
    Другу фитнес - Вам подарки!

    подробнее...

  • Занимаемся днем! В клубе свободнее...
    Специальное предложение
    на дневные карты!

  • Готовь тело к лету!
    Карты на три месяца по специальным ценам!

    подробнее...

  • Уникальное предложение
    для дам!
    Тренируйся весь год с нами
    за 57 рублей в день!
  • Уникальное предложение
    для дам!
    Тренируйся весь год
    с нами за 57 рублей в день!

Степ аэробика

Step

Стэп аэробика возникла в конце прошлого века. В ее основе - движения, которые напоминают шаги на лестнице. А основным тренажером, используемым в упражнениях, стала степ-платформа, которая может регулироваться по высоте. Она произвела настоящую революцию в мире спортивного досуга. Как только степ аэробика вошла в фитнес залы, результаты занятий просто потрясли многих. И неудивительно, ведь легкие ритмичные движения на специальной платформе можно сравнить с продолжительным бегом человека со скоростью 12 километров в час! Быстрое снижение веса и значительное укрепление здоровья тех, кто посещал занятия регулярно, способствовало растущей популярности этого вида спорта.

Степ аэробика —  отличный способ укрепить мышцы и придать им отличную форму

Степ аэробика приносит не только пользу, но и удовольствие, она достаточно проста и легка, доступна для всех. Благодаря тому, что движения на платформе совсем незамысловатые и напоминают привычные шаги, вам не придется тратить много времени на обучение и адаптацию.

Начинать заниматься можно на любом уровне подготовки. Если же придет время увеличить нагрузку, то потребуется всего лишь увеличить высоту платформы. Кроме того, шаги можно стилизировать и дополнять танцевальными движениями. А один из видов —step & power – предполагает комбинацию упражнений с силовыми упражнениями. Он подходит тем, кто уже достаточно подготовлен, так как гантели, резиновые амортизаторы, бодибары создают дополнительную нагрузку на мышцы.

Step-аэробика на первый взгляд может показаться узконаправленным видом спорта, предназначенным для укрепления нижней части тела. И отчасти это правда, так как, в первую очередь, укрепляются мышцы ног, спины, пресса, что является отличной профилактикой заболеваний суставов, а также эффективным способом уменьшить объемы. Ведь такие интенсивные нагрузки и множественные ритмичные движения в виде прыжков способствуют эффективному сжиганию калорий и, соответственно, коррекции веса. Однако, как преодоление обычных лестничных пролетов укрепляет не только мышцы ног, но и сердечно-сосудистую, дыхательную систему, улучшает координацию движений, так и занятия на step-платформе. Выгодная разница лишь в том, что специальный инвентарь помогает делать упражнения более целенаправленными.

Занятия себе в удовольствие

«Ин-Фит» предлагает своим клиентам программы занятий степ аэробикой в оборудованном зале под руководством опытных тренеров-профессионалов. Мы делаем все, чтобы вы были довольны каждой тренировкой. Вы можете убедиться в этом сами, купив карту клуба уже сегодня.